| 韩式蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1243克 | 韩式蔬菜汤热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于讲话337分钟消耗的热量...108 | |||||
韩式蔬菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、蘑菇（适量）、虾（适量）、小白菜（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）
1/5. 把大白菜、小白菜切段，蘑菇、洋葱、青红辣椒切块
2/5. 虾买回来的时候是活拨乱跳的，但是我这是几天以后才吃的，所以这次的虾是我买回来洗干净后放进冰箱冷冻的，吃的时候才拿出来解冻的。
3/5. 煮锅加水开始煮，放入韩国大酱、辣椒酱
4/5. 煮开后放入小白菜、大白菜、蘑菇、洋葱
5/5. 再次煮开后放入虾，然后放入青红辣椒即可
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、通利肠胃等功效；可与奶酪、排骨、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、防止坏血病、改善神经功能等功效；可与排骨、青豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、养血固精、抗早衰等功效；可与韭菜花、藕、香菜搭配；与水芹菜、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、润泽皮肤、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式蔬菜汤热量606 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质25.85 克
- 碳水化合物20.47 克
- 钠434.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾985 毫克