| 椰子蛋白脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 椰蓉 | 克 | 274千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 119克 | 椰子蛋白脆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于跳台滑雪55分钟消耗的热量...420 | |||||
椰子蛋白脆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋白（1个）、椰蓉（40克）、白砂糖（20克）
1/7. 准备好材料
2/7. 打发蛋白到硬性发泡
3/7. 倒入椰蓉
4/7. 切拌均匀
5/7. 放入裱花袋，剪开小口
6/7. 挤成小球
7/7. 入烤箱，160度，烤30分钟
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、治喉痛、清热解毒等功效；可与茼蒿、辣椒、菠菜搭配；与鹅肉、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 椰子蛋白脆热量388 千卡
- 脂肪69.25 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物22.25 克
- 钠168.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾705 毫克