| 独具酱心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 501克 | 独具酱心热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于高抬腿165分钟消耗的热量...480 | |||||
独具酱心的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、木薯淀粉（20克）、低筋面粉（100克）、香蕉（1个）、紫薯粉（1匙）、红糖（50克）、腰果（20克）、盐（3克）、食用油（1匙）
1/11. 把所有粉类倒入盆中，混合均匀 加红糖 盐
2/11. 倒入咕咚咕咚的牛奶，把粉类混合一部分
3/11. 倒入剩余的温牛奶，把所有粉类拌均匀
4/11. 揉成光滑的面团
5/11. 腰果碾碎 备用
6/11. 香蕉切片 把香蕉在腰果碎上一放 翻过来就会沾满腰果碎了
7/11. 取一小个面团 像捏一只小碗一样
8/11. 放入香蕉片
9/11. 收口
10/11. 好啦！
11/11. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、百合、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、益胃生津、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、牛奶、李子搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 独具酱心热量1320 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质18.68 克
- 碳水化合物271.53 克
- 钠2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾369 毫克