| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于铺瓷砖89分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、米饭（100克）、胡萝卜（100克）、元葱（100克）、土豆（1个）、咖喱粉（50克）
1/8. 材料切丁
2/8. 我用压力锅做好的牛肉汤
3/8. 热锅放油炒香元葱
4/8. 加入土豆和胡萝卜
5/8. 加入牛肉和牛肉汤，小伙熬制二十分钟至材料熟透
6/8. 加入咖喱粉
7/8. 熬五分钟至汤汁粘稠
8/8. 摆上米饭
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、补虚养血等功效；可与洋葱、黄豆芽、水芹菜搭配；与鲶鱼、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、增加食欲等功效；可与鳕鱼、西瓜、鲈鱼搭配；与水萝卜、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量402 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物35 克
- 钠110.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾352 毫克