| 香甜香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香甜香蕉饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于骑自行车32分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜香蕉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、全麦粉（适量）、牛奶（适量）、盐（少许）
1/9. 香蕉一根，鸡蛋一个，全麦粉适量，牛奶适量，盐少许
2/9. 香蕉切成小片，越小越好，方便打成泥
3/9. 将香蕉打成泥，一定要打成糊状基本上成液体，这是成败的关键
4/9. 04_加入鸡蛋，全麦粉，再加入牛奶和少许盐，搅拌成糊状，不要太稀，也不要成面团。全麦粉的量可以根据自己口味调整，多一些就香蕉味少一些，没有那么甜，少一些饼就甜一些。我用的量和香蕉糊的量差不多
5/9. 锅里放一点点油，基本上能够将锅底盖住就行
6/9. 用大勺将面糊倒进锅里，小火煎制
7/9. 一面金黄后翻面
8/9. 两面金黄后就可以起锅了，锅里已经没有油了
9/9. 起锅之后，香喷喷的香蕉饼就可以吃了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、助睡眠、止烦渴等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与辣椒、小米面、荠菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜香蕉饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克