| 砂锅酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 100克 | 砂锅酿豆腐热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于踢键子102分钟消耗的热量...300 | |||||
砂锅酿豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、炸猪皮（10克）、盐水豆腐（500克）、生抽（3克）、食盐（3克）、花生油（5克）、白砂糖（1克）、胡椒粉（1克）、生粉（2克）、葱（2棵）
1/7. 豆腐提前酿好！
2/7. 用不粘锅稍微煎下就可以了
3/7. 把煎好的酿豆腐放到砂锅里
4/7. 把炸猪皮和剩下的肉馅也一起放到砂锅里
5/7. 加适量水大火煮
6/7. 调味在煮会儿，就可以了
7/7. 撒上葱花即可食用！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与白菜、茄子、大蒜搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅酿豆腐热量508 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克