家常五谷豆浆的热量和减肥功效

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有律律液、降血糖、润肠通便等功效；可与兔肉、枣、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、抗过敏等功效；可与燕麦、马齿苋、大米搭配；与棒子、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血脂、壮骨等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、燕麦片搭配；与洋葱、菠菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗老防衰、美容护发等功效；可与牛奶、黑芝麻、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；