| 鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 235克 | 鸡蛋杯热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于平底雪橇19分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烟熏肉片（适量）、鸡蛋（适量）、圣女果（适量）、浓缩车达芝士酱（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、淡奶油（适量）
1/5. 烤碗涂一层橄榄油，铺熏肉垫底
2/5. 圣女果洗净，对半切开,放入烤碗中
3/5. 每个碗中加入1汤匙浓缩车达芝士酱，一汤匙淡奶油
4/5. 最后小心的打一个鸡蛋在最上面
5/5. 烤箱预热175度，水浴法，中层25分钟左右。出炉以后撒少许黑胡椒即可享用。水浴法的水要用热水，不可以用冷水
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与百合、菠菜、生菜搭配；与鹅蛋、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、防癌等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋杯热量136 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克