| 玉米粒松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 199克 | 玉米粒松饼热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于迪斯科98分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米粒松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（30克）、鸡蛋（1个）、牛奶（40克）、玉米油（10克）、低筋粉（50克）、无铝泡打粉（1/2匙）、细砂糖（20克）
1/9. 鸡蛋加细砂糖放入大碗中用手动打蛋器打散
2/9. 加入牛奶搅拌
3/9. 筛入低筋面粉和泡打粉
4/9. 搅拌均匀至可以顺利丝般滴落。
5/9. 加入玉米油和玉米粒
6/9. 稍微搅拌均匀后放冰箱冷藏20分钟左右
7/9. 平底锅烧热改小火，用勺子挖起一勺面糊摊开在平底锅中，煎至表面出现很多气泡后翻面稍微煎一下即可。
8/9. 我选用玉米粒是自家种的很嫩的玉米。用刀刮下来即可。
9/9. 冷冻玉米粒建议稍微焯水一下再用。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、健脑等功效；可与松子、魔芋、松仁搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与青椒、基围虾、菠菜搭配；与豆奶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒松饼热量442 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物163.82 克
- 钠181.7 毫克
- 钙319 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾487 毫克