| 金黄油炸香酥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 524克 | 金黄油炸香酥卷热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于有氧拳击操98分钟消耗的热量...600 | |||||
金黄油炸香酥卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包（三片）、香蕉（一根）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/9. 面包片切去边边部分
2/9. 用擀面杖压平
3/9. 一片面包开四份
4/9. 中间包入香蕉段，鸡蛋打散备用
5/9. 粘点蛋液黏住收口部分
6/9. 再将包好的面包全部粘上蛋液
7/9. 然后再裹上一层面包糠
8/9. 锅里倒入油加热，然后放入面包卷进去炸至金黄即可
9/9. 出炉，香蕉的香味立马出来
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、补虚损、益肾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、痔血、益胃生津等功效；可与牛奶、芝麻、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与黄豆、小米、干辣椒搭配；与消炎片、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进排便等功效；
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营养信息
- 金黄油炸香酥卷热量980 千卡
- 脂肪24.13 克
- 蛋白质28.14 克
- 碳水化合物114.42 克
- 钠373.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾584 毫克