| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 70克 | 奶香玉米饼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于写字135分钟消耗的热量...108 | |||||
奶香玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、白面（20克）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 备齐材料，这是两人份的哦，玉米面与白面的比例可按个人喜好
2/6. 将玉米面，白面，白糖倒在一起，一边倒奶一边搅拌，奶要一点一点的倒哦
3/6. 搅到没有颗粒了，面糊可以稍稍流动就可以了。
4/6. 平底锅刷一点食用油，用勺子舀一点面糊，慢慢的滴到锅里，面糊自己就摊开了。
5/6. 一定要小火哦，表面开始有点凝固了用勺子跟筷子一起翻面煎，待整个饼变硬了就可以了。
6/6. 出锅，装盘。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、延缓衰老、降血压等功效；可与木瓜、山药豆、山药搭配；与香海螺、石螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
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营养信息
- 奶香玉米饼热量243 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克