| 营养蛋黄米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 营养蛋黄米汤热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于干砌墙251分钟消耗的热量...180 | |||||
营养蛋黄米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（一个）
1/5. 先把大米泡半小时。
2/5. 热水下锅，扭到高档功能。
3/5. 煮到开再煮半小时，再转抵挡功能。
4/5. 用煮蛋器把鸡蛋煮全熟。
5/5. 煮到上层米汤浓稠就可以了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、中和胃酸等功效；可与黑豆、胡萝卜、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与洋葱、肥牛、基围虾搭配；与甲鱼 、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养蛋黄米汤热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克