| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 726克 | 南瓜浓汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于乐队演奏32分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、高汤（100毫升）、鲜奶（50毫升）
1/3. 南瓜200克，高汤100ML，鲜奶50ML；
2/3. 南瓜洗净、去皮、去籽，切小丁，入搅拌机加高汤搅打成泥；
3/3. 倒入奶锅中，加入鲜奶，小火煮沸，拌匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、益气等功效；可与猪肉、糙米、虾皮搭配；与皮皮虾、西红柿、荞麦相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进睡眠、改善情绪等功效；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量128 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克