| 肉泥米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 150克 | 肉泥米粉热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于吹长号120分钟消耗的热量...210 | |||||
肉泥米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（50克）、米粉（100克）、香油（适量）
1/3. 瘦猪肉50克，米粉100克，香油适量；
2/3. 将瘦猪肉洗净，剁成泥，加入米粉、香油，少量水，搅拌均匀；
3/3. 将拌好的鱼肉放入碗内，上蒸锅蒸7分钟即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、益气等功效；
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营养信息
- 肉泥米粉热量420 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠109.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾324 毫克