| 芋头玉米泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 芋头玉米泥热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于水上排球46分钟消耗的热量...180 | |||||
芋头玉米泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（50克）、玉米粒（50克）
1/4. 芋头、玉米粒各50克；
2/4. 芋头去皮洗净，切成小块，上蒸锅蒸至烂熟，捣成泥备用；
3/4. 玉米洗净，入沸水中煮熟，用搅拌机搅打成泥；
4/4. 将两种泥混合即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、帮助消化等功效；可与肥牛、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、烤肉、豇豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头玉米泥热量139 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠34.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾616 毫克