| 丝瓜炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 丝瓜炒番茄热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于换床单41分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、西红柿（2个）、食用油（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、葱（少许）、姜（少许）、香油（少许）、味精（少许）
1/6. 切好食材备用
2/6. 锅里放油，葱姜爆香
3/6. 然后把切好的丝瓜片放进去放少许酱油盐翻炒
4/6. 翻炒后把西红柿放进去翻炒
5/6. 然后点入香油放少许味精翻匀准备出锅了
6/6. 装盘开吃，汤泡大米饭更美味哦。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、通经活络等功效；可与鸡肉、海带、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、西葫芦、茭白搭配；与海蟹、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒番茄热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克