| 芽嘴儿豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 芽嘴儿豆浆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于做头发96分钟消耗的热量...150 | |||||
芽嘴儿豆浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黄豆（70克）、水（1200毫升）
1/14. 用料
2/14. 黄豆洗净沥水
3/14. 倒入有网筛的容器中，加入适量水
4/14. 将黄豆铺平，水面刚好与网筛齐平
5/14. 盖上湿屉布
6/14. 第二天，黄豆涨发
7/14. 三天后，长出小芽
8/14. 倒入豆腐机，加入清水
9/14. 盖好盖子
10/14. 将打浆杯放入机座
11/14. 启动豆浆功能
12/14. 打浆结束
13/14. 揭盖
14/14. 倒入豆浆杯中
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、利水、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、茄子、胡萝卜搭配；与海虾、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芽嘴儿豆浆热量241 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克