| 冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 冷面热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于打字335分钟消耗的热量...90 | |||||
冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、煮蛋（3个）、西红柿（1个）、鸡精（适量）、白糖（适量）、黄瓜（1根）、盐（适量）、老陈醋（适量）、冰水（适量）、香菜（适量）
1/4. 将黄瓜切丝西红柿切片香菜切断
2/4. 将冷面煮透过水至凉
3/4. 在冰水中调入白糖、醋、盐、鸡精、放入冷面
4/4. 放入黄瓜丝、西红柿片、香菜段。撒入白芝麻即可可以根据自己的喜好加入辣椒油哦
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、健胃消食等功效；可与芥蓝、山楂、三文鱼搭配；与鱼头、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷面热量502 千卡
- 脂肪2.49 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物27.74 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克