绿豆薏米百合粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、止渴等功效；可与百合、南瓜、西瓜搭配；与狗肉、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、促代谢、健脾胃等功效；可与香菇、山楂、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、促进消化等功效；可与黑豆、板栗、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、理脾健胃、利湿消积等功效；可与罗汉果、绿豆、核桃搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、软化血管等功效；可与羊排、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；