| 冬瓜薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 486克 | 冬瓜薏米汤热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于开飞机126分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜薏米汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、薏米（适量）、盐（适量）
1/7. 原材料。
2/7. 薏米洗干净后放在煮锅内加入水浸泡一会，然后开大火烧开后转小火煮至薏米开花。
3/7. 冬瓜去皮清洗后切小块。
4/7. 加入锅中
5/7. 煮至冬瓜软烂后加盐调味。
6/7. 美容又消暑的冬瓜薏米汤就好了。
7/7. 。。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、清热解暑等功效；可与红枣、鸡胸肉、青蟹搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、舒筋除痹等功效；可与白果、粳米、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏米汤热量251 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙50.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾338 毫克