| 洋葱萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 209克 | 洋葱萝卜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于郑多燕减肥操22分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱萝卜炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 材料备好
2/7. 切丝
3/7. 蛋中加入盐，少量水搅拌均匀（加水的原因是让蛋更嫩滑）
4/7. 锅下油至油热后再下入蛋液
5/7. 凝结后翻炒均匀铲到锅边
6/7. 入油下洋葱萝卜翻炒软后加盐，酱油，鸡蛋继续翻炒入味均匀即可
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与黄豆、小米、丝瓜搭配；与茶叶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、健胃消食、生津止渴等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱萝卜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠204.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾248 毫克