| 丝瓜烧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 丝瓜烧鸡蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于抹水泥56分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜烧鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（350克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 锅内油烧热后加入鸡蛋煎散
3/9. 煎好的鸡蛋装起备用
4/9. 加入丝瓜煸炒
5/9. 加入葱炒均
6/9. 加入鸡蛋炒均
7/9. 加适量清水焖二分钟
8/9. 加盐调味
9/9. 美味出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、祛风、利尿等功效；可与虾米、毛豆、桂鱼搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、西红柿、紫菜搭配；与菠萝、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜烧鸡蛋热量169 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克