| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于华尔兹舞214分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（300克）、椰汁（200克）、西米（100克）、白糖（适量）
1/5. 材料椰浆，芒果，西米（可以直接用椰子汁那就更简单了）
2/5. 西米煮至透明
3/5. 然后椰浆加水加白糖稀释煮开，放凉后，入冰箱冷藏
4/5. 芒果切粒
5/5. 椰汁冷藏之后取出，然后加煮好的西米和芒果粒，搅拌一下，即可~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果椰汁西米露热量642 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克