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小熊汉堡

小熊汉堡的热量和减肥功效

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小熊汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末593千卡395千卡14.6克30.8克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量797小熊汉堡热量/卡路里1088千卡
划艇 热量1088千卡,相当于划艇311分钟消耗的热量...210

小熊汉堡的做法共16个步骤

食材主料/辅料

汉堡面包(1个)、肉末(150克)、芝士(1片)、生菜(1片)、番茄(2片)、洋葱(1片)、沙拉酱(适量)、盐(1/4茶匙)、胡椒碎(1/4茶匙)、烤肉酱(适量)
小熊汉堡的做法图解1

1/16. 洋葱切片,放入水里浸泡,这样可以洗掉洋葱的辛辣。

小熊汉堡的做法图解2

2/16. 生菜洗净沥干。

小熊汉堡的做法图解3

3/16. 番茄切片。

小熊汉堡的做法图解4

4/16. 芝士片用圆形的模具切出小熊的脸。

小熊汉堡的做法图解5

5/16. 切出小熊的脸和耳朵。

小熊汉堡的做法图解6

6/16. 将肉末加入盐和黑胡椒,搅拌均匀。

小熊汉堡的做法图解7

7/16. 将肉饼压成一块圆形肉饼和两个半圆的做耳朵。

小熊汉堡的做法图解8

8/16. 热锅冷油,放入肉饼小火慢慢煎。

小熊汉堡的做法图解9

9/16. 当大肉饼煎的差不多了,放入耳朵继续煎。

小熊汉堡的做法图解10

10/16. 煎好后盛出放在厨房用纸上吸收多余的油。

小熊汉堡的做法图解11

11/16. 放入汉堡面包稍稍煎一下。

小熊汉堡的做法图解12

12/16. 在面包上图上沙拉酱。

小熊汉堡的做法图解13

13/16. 放上肉饼。

小熊汉堡的做法图解14

14/16. 放上生菜,番茄片,洋葱,盖上面包。

小熊汉堡的做法图解15

15/16. 放上芝士片,在耳朵的地方插上牙签,插上耳朵。

小熊汉堡的做法图解16

16/16. 用烤肉酱画出眼睛鼻子和嘴巴。

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有补肾气、补虚、润肠胃等功效;可与白萝卜、菜花、木瓜搭配;与基围虾、牛排、龟相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效;与莴笋、鲈鱼、杨桃相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有驱寒利尿、增进食欲、促进血液循环等功效;可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、促进消化、清热生津等功效;可与西葫芦、芹菜、黄鱼搭配;与鲇鱼、草鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、杀菌消炎、治疗高血压等功效;可与松子、苹果、玉米搭配;与皮皮虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小熊汉堡热量1088 千卡
  • 脂肪54.8 克
  • 蛋白质44.87 克
  • 碳水化合物23.4 克
  • 892.1 毫克
  • 957 毫克
  • 7.31 毫克
  • 1455 毫克

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