| 小熊汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 797克 | 小熊汉堡热量/卡路里1088千卡 | |||

1/16. 洋葱切片,放入水里浸泡,这样可以洗掉洋葱的辛辣。

2/16. 生菜洗净沥干。

3/16. 番茄切片。

4/16. 芝士片用圆形的模具切出小熊的脸。

5/16. 切出小熊的脸和耳朵。

6/16. 将肉末加入盐和黑胡椒,搅拌均匀。

7/16. 将肉饼压成一块圆形肉饼和两个半圆的做耳朵。

8/16. 热锅冷油,放入肉饼小火慢慢煎。

9/16. 当大肉饼煎的差不多了,放入耳朵继续煎。

10/16. 煎好后盛出放在厨房用纸上吸收多余的油。

11/16. 放入汉堡面包稍稍煎一下。

12/16. 在面包上图上沙拉酱。

13/16. 放上肉饼。

14/16. 放上生菜,番茄片,洋葱,盖上面包。

15/16. 放上芝士片,在耳朵的地方插上牙签,插上耳朵。

16/16. 用烤肉酱画出眼睛鼻子和嘴巴。
肉末的热量395千卡(每100克);具有补肾气、补虚、润肠胃等功效;可与白萝卜、菜花、木瓜搭配;与基围虾、牛排、龟相克,同食可能会引起不适;
芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效;与莴笋、鲈鱼、杨桃相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有驱寒利尿、增进食欲、促进血液循环等功效;可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、促进消化、清热生津等功效;可与西葫芦、芹菜、黄鱼搭配;与鲇鱼、草鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、杀菌消炎、治疗高血压等功效;可与松子、苹果、玉米搭配;与皮皮虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;