| 小烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 糯米饭 | 克 | 291千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 886克 | 小烧麦热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于种花345分钟消耗的热量...270 | |||||
小烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（50克）、胡萝卜（50克）、糯米饭（300克）、饺子皮（25个）、盐（2匙）、酱油（2匙）
1/6. 香菇和胡萝卜切丁；
2/6. 热锅热油，加入香菇丁和胡萝卜丁炒香；
3/6. 加入糯米饭翻炒；
4/6. 加入盐和酱油拌匀；
5/6. 将拌匀的糯米放在饺子皮上包好；
6/6. 将包好的烧卖大火蒸熟。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、延缓衰老等功效；可与荸荠、鸡腿、豆腐搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、润肺祛痰等功效；可与香菜、草鱼、西兰花搭配；与猕猴桃、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、补虚损等功效；
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营养信息
- 小烧麦热量1553 千卡
- 脂肪1.89 克
- 蛋白质13.62 克
- 碳水化合物85.79 克
- 钠429.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克