| 西瓜苹果蜂蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 927克 | 西瓜苹果蜂蜜汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于有氧拳击操31分钟消耗的热量...600 | |||||
西瓜苹果蜂蜜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、西瓜（2块）、苦瓜（1块）、蜂蜜（1匙）、柠檬（1条）
1/4. 先把苹果去核，then把苹果和西瓜切成小块.
2/4. 把切好的水果放进豆浆机，加入适量的凉白开，按下制作冷饮的按钮。
3/4. 全部完成之后，倒入自己的小贝贝中，按照个人口味，加一些蜂蜜,。喂！别着急，还有一步呢！
4/4. 最后做些点缀，插上吸管！OK! please~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、宁神等功效；可与芦荟、大麦、鳝鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、血痢、帮助消化等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与香蕉、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、美容肌肤、抗菌等功效；可与番茄、鸡蛋、兔肉搭配；与豆腐、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜苹果蜂蜜汁热量308 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.51 克
- 碳水化合物22.05 克
- 钠5.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾421 毫克