| 香蕉奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 香蕉奶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于越野滑雪11分钟消耗的热量...840 | |||||
香蕉奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（100克）、牛奶（150克）
1/3. 准备好材料
2/3. 香蕉片放入料理杯。
3/3. 倒入牛奶，30秒就OK.
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、补充能量等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与巧克力、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶热量152 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克