| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 黄金玉米烙热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于堆肥38分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（三把）、雀巢原味炼奶（一调羹）、白糖（一调羹）、淀粉（1调羹）、糯米粉（1调羹）、黄油（少量）
1/5. 速冻玉米粒适量，提前解冻，在热水锅中焯水略煮，捞出沥干备用；有条件的朋友最好剥新鲜玉米粒煮熟用
2/5. 在沥干的玉米粒中加入雀巢原味炼奶、黄油抓匀，再撒上适量糯米粉抓匀
3/5. 平底不粘锅先放少量油，调中小火，倒入拌好的玉米粒平铺，在玉米饼上浇上一层水淀粉，让玉米粒更好的固定。
4/5. 从锅边缘缓缓倒入更多油，直至没过玉米饼。中火炸3～5分钟玉米成熟后关火，沥出油，留玉米烙滑入盘中
5/5. 撒上一层白糖，趁热吃。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、延缓衰老等功效；可与菜花、芥蓝、鸽肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克