| 洋葱圆白菜炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 44千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 圆白菜 | 克 | 48千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 米线 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 580克 | 洋葱圆白菜炒米线热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于倒垃圾392分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱圆白菜炒米线的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（110克）、圆白菜（220克）、米线（250克）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：洋葱（已清洗）、圆白菜（已清洗）、米线（已焯水过凉）
2/10. 将已清洗好的圆白菜放在案板上切开，待用。
3/10. 将已清洗好的洋葱放在案板上切开，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒至至熟。
6/10. 然后，合入过凉好的米线翻炒一下。
7/10. 最后，加适量的酱油。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、促消化等功效；可与苦瓜、排骨、羊肉搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、清热止痛等功效；可与海米、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、聪耳等功效；
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营养信息
- 洋葱圆白菜炒米线热量980 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物29.94 克
- 钠47.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾284 毫克