| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 狼牙土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于堆肥45分钟消耗的热量...300 | |||||
狼牙土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、粗辣椒面（3匙）、香菜（2棵）、香葱（1棵）、孜然粉（1匙）、盐（1匙）、白芝麻（1匙）、黑芝麻（1匙）
1/8. 土豆皮刮掉，洗好备用。
2/8. 切成0.7厘米左右的厚度。
3/8. 用狼牙土豆刀切成这样，很简单。
4/8. 切好的放进凉水里，然后煮开水焯一两分钟，不要太久，口感会不脆。
5/8. 焯的过程中，可以准备盐，粗辣椒面，小香葱，香菜，孜然，少许鸡精，黑白熟芝麻。
6/8. 焯好的土豆控一下水，
7/8. 锅里倒入少许油，土豆放进去。调料全部放进去，芝麻和香葱香菜出锅时候再放，火开小，轻松两下就可以出锅，可以根据自己喜好适量加调料。
8/8. 这是最好全部两个土豆的成品，爸妈觉得好吃，除了夏天吃有些辣之外都还不错。????
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克