| 肉酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 707克 | 肉酱拌面热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于踩水355分钟消耗的热量...240 | |||||
肉酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、肉末（200克）、丝瓜（1段）、洋葱（1块）、红彩椒（1块）、拌面酱（1勺）、生抽（1勺）、盐（1勺）、淀粉（1勺）
1/5. 洋葱，红椒，丝瓜稍微煮熟
2/5. 肉末加拌面酱，调料炒熟，加点水淀粉
3/5. 煮开水，放进面煮熟捞起
4/5. 放上洋葱，红椒，丝瓜，淋上肉末酱
5/5. 好了，赶快把面拌开来
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；可与洋葱、丝瓜、卷心菜搭配；与杏仁、荞麦、刀豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经活络、活血等功效；可与鸭肉、牛膝、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱拌面热量1419 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物67.36 克
- 钠88.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾436 毫克