| 香蕉酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶昔热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于登山摩托31分钟消耗的热量...510 | |||||
香蕉酸奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、原味酸奶（两杯）
1/8. 一根香蕉，两杯原味酸奶准备好
2/8. 香蕉切块
3/8. 与酸奶同入料理杯中
4/8. 旋紧刀头组件
5/8. 扣在主机上
6/8. 接通电源，用手按着开关，几秒钟的时间，香蕉酸奶昔便做好啦
7/8. 来上一杯吧，清甜、清凉、清爽
8/8. 配上几块曲奇，优美的下午茶准备好啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治便秘、便血等功效；可与苹果、牛奶、国光苹果搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香蕉酸奶昔热量262 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物32.14 克
- 钠40.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾508 毫克