| 清炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 清炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于化妆14分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/5. 将娃娃菜清廷收拾干净
2/5. 热锅 冷油
3/5. 娃娃菜下锅翻炒后加少许糖和盐，再略微翻炒后加少许水
4/5. 盖上锅盖旺火煮，如果喜欢吃煮得烂一些的就多煮一会。我女儿和公公都喜欢吃焖得烂一些的，所以我习惯多煮一些时候
5/5. 加少许味精后出锅。满满一大盆。
此菜特点很清淡，很适合老人。我公公就特别喜欢这个菜。
也可以在炒娃娃菜的时候加些花椒增香味，或者加些辣椒提味
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、通利肠胃、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克