| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于烫衣服822分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜红豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小红豆（500克）、红豆（500克）、白糖（150克）、蜂蜜（50克）、水（2000毫升）
1/9. 红豆洗净后放水浸泡5个小时，或头一天晚上泡也行
2/9. 将泡好的红小豆放在砂锅里面，水要比闷饭的水要多一些
3/9. 大火烧8分开，改小火闷1小时
4/9. 煮好了尝尝，熟了面了就行，不要开花，因为做蜜红豆就要这种小红豆，要是开花就不好看了，因为我们是做蜜红豆，不是豆沙馅，所以不能来花，要不就不好看了
5/9. 煮好控水，将红豆放白糖搅拌均匀。
6/9. 正在捞红豆
7/9. 红豆控好水，将白糖放进去，搅拌均匀待凉
8/9. 这是拌好的蜜红豆
9/9. 取要吃的量，加蜂蜜，拌匀，可以吃了，味道好极了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、催乳等功效；可与糯米、兔肉、鸭肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克