| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于有氧操34分钟消耗的热量...280 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、牛油果（一个）、全脂牛奶（250毫升）
1/5. 准备材料；
2/5. 牛油果对切，取出果肉；
3/5. 香蕉、牛油果肉、牛奶全部放入搅拌杯中；
4/5. 用搅拌棒搅打至非常细腻；
5/5. 倒入杯中就可以开喝，成品非常浓厚。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、祛脂降压、止烦渴等功效；可与苹果、李子、牛奶搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克