| 自制蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 自制蜜豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于棒球197分钟消耗的热量...300 | |||||
自制蜜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、水（适量）、白糖（100克）
1/6. 豆子清洗干净。
2/6. 准备电饭煲，加上豆子，加上水，注意，这里水量要比蒸米时水量多些，因为豆子能吸水。按蒸米的程序。
3/6. 程序结束后，开盖将豆子上下翻动，然后加盖保温一小时、
4/6. 之后将豆子取出，淋去多出来水份。
5/6. 加上白糖，拌均匀。
6/6. 存于冰箱中，糖和豆子会慢慢的溶合在一起，很甜的。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、律律液、健美减肥等功效；可与鲤鱼、黑米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜豆热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克