| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 245克 | 五彩缤纷热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于烤面包39分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩缤纷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（两个）、木耳（少许）、洋葱（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 胡萝卜用模子刻出来，木耳泡发。鸡蛋七分熟，洋葱切丝
2/3. 葱蒜炒香，加入食材，三分钟即可
3/3. 最后加盐·鸡精调味，出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促进消化等功效；可与西瓜、大米、草鱼搭配；与白萝卜、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、北极虾、生菜搭配；与田鸡、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、补血、减肥等功效；可与竹笋、枣（鲜）、海蜇头搭配；与马肉、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩缤纷热量156 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物16.27 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克