| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 原味南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于木管乐器33分钟消耗的热量...120 | |||||
原味南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、盐（2勺）、面粉（200克）
1/7. 把南瓜刨丝，加入三勺盐，搅拌均匀，将多余水分用手捏团挤出。加入面粉和鸡蛋，继续和面，直到搅拌均匀。应以饼面金黄不干不湿为准
2/7. 将和好的南瓜团黏成一个个小圆团备用，在菜板上抹上面粉放置南瓜团，以免黏住。
3/7. 烧热油锅，放入圆团，压扁压匀实，每面煎一分钟，反复三次后起锅
4/7. 煎至两面脆脆可起锅
5/7. 最后成品装盘
6/7. 成品装盘
7/7. 成品装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与糙米、火腿、枣搭配；与油菜、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜饼热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克