| 丝瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 572克 | 丝瓜虾仁汤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于烫衣服166分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜虾仁汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、鲜虾（250克）、枸杞（15克）、姜（1小块）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（少量）、淀粉（少许）
1/7. 准备好材料；
2/7. 虾去壳去虾线处理干净，加盐、酱油、淀粉拌匀，腌30分钟；
3/7. 丝瓜刨皮切块；姜切丝；
4/7. 锅中倒油烧热，入姜丝爆香；
5/7. 倒入丝瓜翻炒一下；
6/7. 加适量热水，放入枸杞滚开；
7/7. 再加入虾仁滚熟就可以了，加适量盐和油调味。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、祛风等功效；可与虾、五花肉、牛膝搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、补肾壮阳、增强性欲等功效；可与燕麦片、西兰花、藕搭配；与茶叶、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、益精明目等功效；可与大闸蟹、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜虾仁汤热量333 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物71.26 克
- 钠420.3 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾788 毫克