| 秋葵香肠简做披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 447克 | 秋葵香肠简做披萨热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于抛光地板141分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵香肠简做披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6个）、鸡蛋（3枚）、烤肠（半根）、面粉（50克）、盐（少许）、五香粉（少许）、水（适量）、玉米油（少许）
1/10. 准备好食材
2/10. 把盐和五香粉放入面粉搅拌均匀
3/10. 然后打入鸡蛋搅拌
4/10. 然后把切好的秋葵放进去
5/10. 香肠放进去
6/10. 减半均匀放少许水
7/10. 电饼挡放油预热，然后把搅拌好的糊糊放进去铺平
8/10. 看到冒气打开翻面，继续烙，等灯灭了就可以拿出来了，熟了
9/10. 然后切块，分钟搞定简易披萨
10/10. 味道不错，宝贝不错的早餐哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与辣椒、干贝、海虾搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 秋葵香肠简做披萨热量424 千卡
- 脂肪19.61 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物18.95 克
- 钠1110 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克