| 酸奶水果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 酸奶水果冰棍热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于拳击37分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶水果冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（半块）、酸奶（2杯）、牛奶（半杯）、葡萄干（少许）、炼乳（1勺）
1/4. 酸奶倒入榨汁机加入牛奶加入炼乳搅拌均匀
2/4. 水果切小块，可以选择自己喜欢的水果加入酸奶冰棍中
3/4. 模具地步摆上葡萄干，倒入酸奶和牛奶的混合奶，再加入小块的水果，
4/4. 模具中倒满混合奶（酸奶+牛奶+炼乳），加入冰棍杆，放入冰箱，过几个小时就可以吃啦。~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、防癌等功效；可与酸奶、杏、大米搭配；与大闸蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果冰棍热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克