| 锅贴馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 荠菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 馄饨皮 | 克 | 2040千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1500克 | 锅贴馄饨热量/卡路里4633千卡 | |||
 热量4633千卡，相当于干活3089分钟消耗的热量...90 | |||||
锅贴馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、荠菜（250克）、馄饨皮（750克）、酱油（15毫升）、黄酒（10mI）、精盐（3克）、白砂糖（3克）
1/8. 荠菜洗好切一切
2/8. 用以上辅料把肉拌好，再把荠菜放进去拌一下
3/8. 拿一张皮放点馅料
4/8. 把皮对折然后将两个小边捏在一起
5/8. .馄饨就包好了。
6/8. 锅里放点油把馄饨放好，再放点水
7/8. 盖上锅盖，水烧干了底下有点焦就好了
8/8. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、利二便等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与菊花、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、预防癌症、治疗高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、止渴、和血等功效；
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营养信息
- 锅贴馄饨热量4633 千卡
- 脂肪54.51 克
- 蛋白质24.38 克
- 碳水化合物56.11 克
- 钠102 毫克
- 钙231 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾832 毫克