| 杂粮包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 350克 | 杂粮包子热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于滑板255分钟消耗的热量...300 | |||||
杂粮包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、玉米粉（适量）、红萝卜蓉（少量）、红糖（适量）、麦儿粉（适量）、酵母（适量）
1/10. 红糖用开水化好，待水温到不烫手的时候放入酵母。面粉中加入红萝卜蓉，面粉中加入玉米面，面粉中加入麦儿粉，全部各揉能团发酵到2倍大就可以了
2/10. 做好的馅
3/10. 红萝卜蓉皮包好的
4/10. 玉米面和麦儿面的
5/10. 出锅的样子
6/10. 出锅的样子
7/10. 出锅的样子
8/10. 出锅的样子
9/10. 多余的面团可以做成馒头
10/10. 大合照
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 杂粮包子热量1276 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克