| 爽口西葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 290克 | 爽口西葫芦丝热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于椭圆运动机5分钟消耗的热量...600 | |||||
爽口西葫芦丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、香菜（1棵）、大蒜（4瓣）、香醋（2汤匙）、芝麻酱（2汤匙）、白糖（适量）、盐（1克）、干辣椒（3个）、花椒（10粒）
1/9. 翠圃园有机蔬菜礼盒。
2/9. 准备材料。翠圃园有机西葫芦。
3/9. 将西葫芦清洗干净，切开去瓤。
4/9. 西葫芦用擦丝器擦成丝。
5/9. 大蒜切末备用。
6/9. 芝麻酱用香油泄开，香菜切末。
7/9. 将擦好丝的西葫芦放进盆中，加入适量白糖、香醋、盐搅拌均匀，将蒜末、香菜放上面。
8/9. 小火爆香花椒粒、干辣椒，将热油浇在蒜末上。
9/9. 将调好的芝麻酱浇在西葫芦上搅拌均匀即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、抗癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、消食下气、促进消化等功效；可与虾、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口西葫芦丝热量51 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质3.01 克
- 碳水化合物8.76 克
- 钠262 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾446 毫克