| 土豆鸡蛋煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 423克 | 土豆鸡蛋煎热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于游泳34分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆鸡蛋煎的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）、碎米芽菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（小量）、烹调油（适量）、香料粉（小量）
1/9. 土豆去皮切厘米丁。
2/9. 将切好的土豆上笼蒸上。同时可以蒸上其它的东西。也可以用水煮熟。
3/9. 鸡蛋打散，芽菜准备好，蒸好的土豆都准备好。
4/9. 平底锅烧热，倒油，炒香芽菜。
5/9. 下土豆翻上，小火煎香，，边煎边翻面。
6/9. 加上细盐和香料粉。
7/9. 倒上蛋液。
8/9. 小火煎定型，
9/9. 出锅放上小葱碎。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、抗衰老等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与明虾、香椿、百合搭配；与鹅肉、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆鸡蛋煎热量340 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物22.82 克
- 钠155.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾623 毫克