| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 353克 | 烤薯条热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于转呼啦圈128分钟消耗的热量...300 | |||||
烤薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、孜然粉（少许）、玉米油（1勺）、盐（少许）
1/7. 土豆去皮洗净，切大小均匀的条状，洗去淀粉。
2/7. 沥干水分。
3/7. 将沥干水分的薯条放入容器中，调入盐孜然粉和玉米油，搅拌均匀。
4/7. 将拌好的薯条码放在烤盘中。
5/7. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火230度，30分钟，中途可以取出翻面。
6/7. 出炉之后趁热食用。
7/7. 外焦里嫩好吃极了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 烤薯条热量640 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物48.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾344 毫克