| 茄汁烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 78千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 436克 | 茄汁烤茄子热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于打磨地板32分钟消耗的热量...270 | |||||
茄汁烤茄子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、番茄酱（80克）、毛葱（80克）、大蒜末（1大勺）、橄榄油（15克）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 备齐材料
2/10. 茄子洗净，切成圆薄片
3/10. 洋葱切碎
4/10. 大蒜切末
5/10. 取烤盘，我用的是有机玻璃饭盒，码入茄子片
6/10. 取小碗，倒入番茄酱，加入洋葱碎、大蒜末、盐、白胡椒粉、橄榄油拌匀
7/10. 把调好的调味料均匀的铺在茄子片上
8/10. 烤箱预热220度，中层上下火烤25到30分钟
9/10. 出炉
10/10. 装盘。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、发汗解表、抑癌抗瘤等功效；可与辣椒、肥牛、五花肉搭配；与螃蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、生津止渴、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁烤茄子热量142 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物28.15 克
- 钠39005.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾250 毫克
相关知识
- 1孕妇能不能吃番茄酱
- 2番茄酱怎么吃
- 3番茄酱做法
- 4番茄酱的用法
- 5妙用茄汁青椒鱼片补蛋白质
- 6喝酒前饮用番茄汁有助护胃解酒
- 7茄汁白芸豆的做法
- 8樱桃番茄汁
- 9哪些人不适合吃茄子
- 10茄子泡菜的做法
- 11微波醋香蒸茄子的做法
- 12夏日主打茄子15种美味做法