| 韭菜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 1千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 83克 | 韭菜苔炒鸡蛋热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于有氧运动70分钟消耗的热量...275 | |||||
韭菜苔炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（1把）、葱（2克）、生抽（半茶勺）、植物油（1汤勺）、鸡蛋（2个）、花椒粉（半茶勺）、盐（半茶勺）
1/7. 韭菜苔去跟洗净，鸡蛋打到碗里
2/7. 韭菜苔切段
3/7. 锅内油烧热
4/7. 下入鸡蛋煸炒
5/7. 翻面，放入生抽、葱花和花椒粉
6/7. 放入韭菜苔快速煸炒
7/7. 关火出锅
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、抗癌等功效；可与背部牛肉、腹部牛肉、牛腿肉搭配；与豆腐干、红枣、素肚相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 韭菜苔炒鸡蛋热量319 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克