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粉嫩酸奶生日蛋糕

粉嫩酸奶生日蛋糕的热量和减肥功效

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粉嫩酸奶生日蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
细砂糖260千卡400千卡0克0克
低筋面粉336千卡354千卡9.4克1.4克
酸奶260千卡104千卡2.5克2.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
玉米粉126千卡360千卡3.86克3.86克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
总量565粉嫩酸奶生日蛋糕热量/卡路里1225千卡
背部训练 热量1225千卡,相当于背部训练350分钟消耗的热量...210

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

柠檬汁(5滴)、细砂糖(65克)、酸奶(250克)、玉米粉(35克)、低筋面粉(95克)、鸡蛋(5只)、细砂糖(35克)、芒果(1只)、红色素(适量)、芝士奶油霜(200克)、淡奶油(350克)
粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解1

1/15. 900克的纯牛奶,100克的蓝风车淡奶油,100克的细砂糖,1克普泽的益生9菌粉,轻轻搅拌均匀。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解2

2/15. 放入酸奶机发酵9个小时出炉。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解3

3/15. 新鲜出炉的热酸奶称量250克到打蛋盆里,稍微冷却一下后加入5个蛋黄,搅拌均匀。同时160度上下火开始预热烤箱,烤盘装入冷水,放最底层。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解4

4/15. 然后筛入低筋粉和玉米淀粉。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解5

5/15. 搅拌成顺滑无颗粒状态,这是蛋黄糊。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解6

6/15. 往5个蛋白里滴入5滴柠檬汁。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解7

7/15. 分三次加入65克细砂糖,打发蛋白。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解8

8/15. 打发至提起打蛋头出现小直尖状态(硬性发泡)。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解9

9/15. 将蛋白与蛋黄糊切拌混合均匀。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解10

10/15. 8寸圆形固底模具放入一张8寸的吸油纸,然后在油纸上刷上一层薄薄的色拉油,倒入蛋糕糊,震荡出大气泡。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解11

11/15. 放入倒数第二层的烤架上,最底层热水浴。温度转为150度烘烤70分钟。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解12

12/15. 出炉后冷却,脱模。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解13

13/15. 将打发了的淡奶油将蛋糕抹面。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解14

14/15. 芝士奶油霜加入少许红色素,用扁齿嘴编织花篮纹路。

粉嫩酸奶生日蛋糕的做法图解15

15/15. 最后在表面摆上新鲜的芒果肉粒,放上装饰的花朵和猪猪即可。

食材功效信息

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、健脾、开胃等功效;可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配;与牛奶、橘子、山楂干相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、舒缓肝气、和中益肺等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肤、促消化、健发等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 粉嫩酸奶生日蛋糕热量1225 千卡
  • 脂肪17.67 克
  • 蛋白质29.02 克
  • 碳水化合物381.67 克
  • 190.6 毫克
  • 267 毫克
  • 3.75 毫克
  • 601 毫克

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