| 海米冬瓜炒大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 139千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 906克 | 海米冬瓜炒大虾热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于帆船运动165分钟消耗的热量...180 | |||||
海米冬瓜炒大虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海米（70克）、冬瓜（500克）、虾（4个）、葱（1段）、姜（1块）、花椒（5克）、盐（1茶匙）、酱油（1勺）、花生油（1勺）
1/6. 海米适量用水浸泡15分钟
2/6. 大虾四只解冻待命
3/6. 葱姜切冬瓜切片洗白白
4/6. 油热后加入葱姜花椒炒香，放入大虾炒至发红出汁后加入冬瓜
5/6. 将冬瓜山炒至刚发软，放入海米，加适量海鲜酱油继续翻炒
6/6. 冬瓜炒至自己喜爱的熟软程度即可出锅
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、芹菜、辣椒搭配；与猪肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、防癌等功效；可与鲤鱼、芡实、豇豆搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜炒大虾热量496 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质62.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠5058.9 毫克
- 钙625.3 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾865 毫克